GAFFE À MES TELOMÈRES !
Il m’aura fallu un burn-out et du chemin pour que je prenne la responsabilité de la qualité de mon état global. A l’époque, j’étais en mode survie : stress chronique prolongé, état de vigilance rouge, anxiété, inflammation, hyper agitation mentale, questionnement existentiel et bien sûr, difficulté à réguler mes émotions.
Je présentais tous les comportements qui accélèrent l’érosion des télomères. Ce sont des petits embouts en plastique comme ceux de mes lacets de chaussure qui sont au bout des 23 chromosomes. Leur rôle est d’empêcher l’ADN — et ses ~25 000 gènes — de s’effilocher.
Dans le processus normal du vieillissement, ils raccourcissent naturellement à chaque division cellulaire. Et quand ils deviennent trop courts, la cellule perd sa capacité de renouvellement, les tissus vieillissent et les fonctions biologiques ralentissent.
Mais ce que la science a mis en évidence, c’est que ce sont les comportements désastreux comme ceux que j’avais, qui réduisent le plus vite les télomères.
La bonne nouvelle, c’est que ce processus d’usure peut être ralentit si l’on adopte des comportements nourrissants qui vont dans le sens de la Vie et si l’on pratique une approche comme la respiration consciente. Des études ont montré alors l’augmentation de l’activité de la télomérase, l’enzyme qui protège les télomères et ralentit leur raccourcissement.
Il est toujours temps de prendre soin de nos télomères.
Bon dimanche !
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