Retraites en solo, à deux

Chaque retraite est conçue comme un voyage en intimité avec vous-même et en complicité entre nous. C'est profond et léger, joyeux et puissant. Un incroyable espace d'exploration, de rencontre, de réconciliation, d'expansion.

En m'occupant du grain de sable, je m'occupe de toute la plage !

L’essentiel est à portée de souffle

Quoi mettre dans vos bagages ? : le désir de vous engager, d’aller à votre rencontre, de vous déployer. La curiosité, la confiance, l’esprit ouvert, la disponibilité, l’esprit de découverte…

Le voyage : il y a un cap de bonne espérance (votre intention, le thème), une carte (le cadre de votre accompagnement), un processus progressif en fonction de ce qui émerge .

Le risque : être bluffé.e, transporté.e, interpelé.e. joyeux.se, soulagé.e, nourri.e, reparti.e pour un tour, allégé.e, en paix profonde, émerveillé.e.

Le climat : un essor créatif, la sécurité, la confiance, la douceur, la légèreté et la profondeur…

Chaque retraite intègre : séances de respiration Transformational Breath® ( TBr),  méditations et visualisations, protocoles de libération émotionnelle, ateliers de coaching créatif, partages,  apports issus de multiples disciplines, Ecoute profonde ou constellations systémiques si besoin, et bien plus encore…

En route vers l’autonomie : grâce à des audioguides et aux protocoles fournis, vous serez en mesure de pratiquer la respiration TBr. C’est ensuite affaire de motivation, de rythme et de régularité !

SAV : je prends soin des liens et de la période post retraite. J’accompagne également en ligne si besoin.

Retraites à thèmes 

LÀ OÙ LA VIE VA

DEVENIR un bon compagnon pour soi-même et pour les autres s’apprend ! Se libérer de ce qui fait souffrir, dialoguer avec ses émotions et ressentis, faire la paix avec son passé, son présent et l’avenir grâce au souffle c’est ici !

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FOCUS ET FLUX

Faire de son souffle le laboratoire de son LEADERSHIP, c’est la voie la plus directe pour diriger et traverser les chaos à partir d’une présence apaisée, vigilante, créative, inspirante.

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LES VENDANGES TARDIVES

Pour apprendre à cultiver l’ART DE VIEILLIR JEUNE avec le souffle comme guide. Répondre à des questions profondes et se sentir vivant comme du bon vin !

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LE RÉVEIL DE GULLIVER

MENTORING avec la respiration pour consultants, coaches, facilitateurs, thérapeutes désireux d’incarner un accompagnement éthique, humain, ancré dans le souffle.

GRAINES DE FUTUR

Processus de VISION avec la respiration. Pour ceux qui souhaitent y voir plus clair dans leur vie professionnelle et personnelle, cesser de flotter, donner corps à leurs rêves, idées, projets individuels et/ou collectifs.

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RESPIRE INSPIRE

Exploration Pour une parole et une COMMUNICATION singulière, sensible, expressive.

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Je lui ai montré où se trouvait l'or mais l'or qu'elle a trouvé est bien à elle - Auguste Rodin.

Comment ça se passe ?

A/ Retraites en solo (3 jours continus) et à 2 (4 jours).
  1. A mon cabinet à Lavaur. Hébergement en autonomie. Déjeuner en mode espagnol.
  2. En résidentiel/ région de Perpignan : nous sommes accueillis et cocoonés par Isabelle dans sa belle maison de famille avec parc et piscine.
    • Option 1 : Pension complète (hébergement+3 repas/jour). 
    • Option 2 : Demi-pension (repas de midi seulement).
B/ Parcours présentiel et en ligne sur 3 mois.
 
 
  • Je vous accompagne en étant inspirée par des valeurs et aspirations profondes, C’est une vocation et un plaisir !
  • Je m’engage à être en totale présence, attention, accueil, intuition, disponibilité.
  • Je ne confonds pas les outils que j’utilise et ma façon de vous accompagner.
  • Je ne juge pas, ne commente pas, n’analyse pas, ne compare pas et surtout ne disqualifie pas.
  • Je partage les fruits de mon expérience de transformation.
  • J’ai plusieurs expériences de psycho-thérapie, je suis formée en Analyse transactionnelle, je suis passionnée par la psychologie de Jung.
  • Je ne suis pas psycho-thérapeute. 
  • Je ne fais partie d’aucun culte religieux ou dogme. Pour avoir vécue l’emprise psychologique et en être sortie, je suis profondément respectueuse de votre liberté d’être.
  • Cet accompagnement soutient mais ne remplace pas un traitement médical. Je ne pose pas de diagnostic, ne prescris pas de chimie, n’incite pas à cesser un traitement et vous invite, si besoin, à valider la pertinence de votre élan avec votre médecin.
 

Vous recevrez un questionnaire en ligne avant la retraite.

Je vous demande de m’indiquer très clairement si vous êtes dans l’un des ces cas :

  • Sous l’effet d’une drogue, d’un médicament qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique ou anti dépresseur),
  • Haute pression artérielle,
  • Maladie cardio vasculaire, crise cardiaque ou AVC dans le passé,
  • Asthme, maladie respiratoire,
  • Stress post-traumatique profond,
  • Epilepsie,
  • Troubles psychiatriques : bi polarité, schizophrénie, psychose par exemple,
  • Vous êtes enceinte.
TÉMOIGNAGES 2023-25
RETRAITE SOLO J'ai choisi de faire une retraite avec Sandrine pour passer un cap difficile. En 3 jours, j ai redécouvert et apaisé des réminiscences profondes qui m’empêchaient d'avancer et j'ai vécu une quasi renaissance ! Je recommande chaudement son accompagnement subtil, attentionné, outillé, progressif et puissant.
Karen
KarenCoach professionnelle, facilitatrice de groupe.
RETRAITE SOLO : J'ai fait une retraite de 3 jours avec Sandrine, c'est un magnifique cadeau que je me suis offert. L'accompagnement qu'elle propose est très individualisé, la Respiration Transformatrice en est l'axe principal, mais elle dispose d'autres outils qu'elle utilise et adapte en fonction du travail spécifique à chacun . J'y ai vécu des moments de libérations émotionnelles et énergétiques intenses et des moments de grande ouverture intérieure , ce qui a pu être possible de part l'alliance de sa compétence et de sa chaleur humaine . Je remercie profondément Sandrine pour la qualité de son accompagnement .
Ghylaine
RETRAITE EN SOLO : J'ai fait une retraite avec Sandrine que je ne connaissais pas mais qui m'avait été recommandé. Je dois dire que la facilité avec laquelle, elle a su me comprendre, me challenger, m'accompagner a été surprenante et efficace, j’ai eu de grosses prises de conscience. Les outils sont pertinents et faciles d'utilisation et tout ça dans la bienveillance et la bonne humeur …. Cette retraite a clairement changé le cours de ma vie.
SylviaDRH en transition professionnelle
RETRAITE EN COUPLE : L’idée, c’est mon mari qui l’a eue : demander à Sandrine de s’occuper de nous ensemble. J’avais bien apprécié un premier stage en groupe quelques mois auparavant. Nos journées de travail commençaient à 9h30, avec un programme bien défini : séances de respiration individuelles, coaching, discussions …. Grâce à cela, j’ai eu la chance de rencontrer mes blessures de petit enfant, d’y faire face, de les accepter et de pardonner si nécessaire. J’ai compris et ressenti tellement de choses sur mon mode de fonctionnement qui découle de tout ça. Depuis, chaque obstacle, problème, incident de la vie est vu comme un messager qui m’oblige à évoluer et à avancer. (ce qui avant me bloquait ou me faisait souffrir ). J’ai reconstitué la logique de mon parcours et trouvé une grande sérénité, avec comme point d’orgue la séance d’écoute profonde. Ce sont les émotions et la mémoire du corps qui sont au centre. J’ai arrêté de vouloir sauver tout le monde en m’oubliant moi-même... C’était intensif, riche. La bienveillance protectrice de Sandrine nous a enveloppés pour notre plus grand bonheur.C’est pas facile à raconter, c'est à vivre.
Marie-Agnès
RETRAITE EN SOLO : C’est une expérience inédite pour changer de paradigme, changer de perspective sur la vie : un voyage intérieur unique pour se mettre sur le chemin de l’amour et la paix. Je pense sincèrement que c’est le plus cadeau que j’ai pu me faire. Vraiment un grand merci à toi, et à Isabelle pour son accueil, sa présence et ses délicieux repas.
AlexandraEntrepreneuse
RETRAITE EN COUPLE : Mon mari et moi avons participé à 4 jours de retraite avec Sandrine pour comprendre et apprendre ce qu’est la respiration transformatrice.Ce fut une expérience intense, et qui nous a beaucoup apporté. Pour ma part, j’avais essayé depuis longtemps par divers moyens, de diminuer l’impact négatif et stressant que certains sentiments produisaient en moi, sans que je puisse m’en débarrasser. Après la quatrième séance de respiration transformatrice, quelque chose de très profond s’est libéré en moi, et depuis, beaucoup de choses me stressent beaucoup moins qu’avant. Mon mari quant à lui a pris meilleure conscience de son corps et des signaux que celui-ci lui envoient. Les discussions avec Sandrine, qui est un très bon coach, ont été très intéressantes et ont apporté un éclairage supplémentaire et positif sur certains points que nous souhaitions travailler dans notre relation de couple, nous lui en sommes reconnaissants.
Marie- Christine
On croit tout savoir du monde, des autres, on émet des raisonnements, voire des jugements en flots continus alors même que l'on sait très peu de chose sur et de nous-même. Libérons nos émotions enfouies, parlons avec notre cœur, plaçons l'amour au centre de tous nos actes. Merci à Sandrine pour ces fantastiques et merveilleux voyages au profond de mon être qui me ramènent au vivant et à la liberté.
GérardAnciennement patron à la retraite
RETRAITE SOLO : Merci Sandrine pour la puissance de ton écoute et de ton accompagnement. J’ai pu ainsi mettre en lumière des stratégies et mécanismes qui se répétaient, faire des liens avec la respiration et utiliser mon corps pour permettre à l’énergie et le vivant de recirculer. Cette retraite m’a permis de rassembler di􀆯érentes parties de moi-même et tu m’as aidé à mettre en place des antidotes, des méthodes personnalisées pour permettre à ma nature profonde de se déployer. Je me sens bien plus ancrée, unie avec l’envie de continuer à utiliser la respiration dans mon chemin personnel.
AnneCoach professionnelle
Créer la maison du bonheur est pour moi un outil formidable pour réintégrer mon corps. C’est génial. Je n’imaginais pas avoir de la colère, je n’imaginais pas avoir à pardonner mais je savais que j’avais peur. Chaque séance de respiration est puissante, ça remonte des émotions mais ça fini dans la joie et dans l’espoir. En repartant je sais ce que j’ai à faire. J’ai changé ma vision de ce pourquoi j’existais et ce que je vais faire du reste de ma vie. Le corps c’est par là que ça passe !
Jean-Paulretraité
RETRAITE SOLO : Sandrine accompagne dans la découverte de soi ; elle nous convie à décrypter et comprendre nos comportements actuels à la lumière de blocages émotionnels anciens et nous invite à les transcender par le travail de la respiration transformatrice qu’elle facilite en étant à nos côtés tout au long de ce travail. Une initiation à un parcours d’évolution transformatrice passionnant.
Sophie N