365 leçons du souffle/Jour 114

ARRÊTE DE TE REGARDER LE NOMBRIL

« Arrête de te regarder le nombril. »

Cette phrase, entendue si souvent dans mon enfance, dit beaucoup d’une époque où l’introspection était suspecte, presque indécente. « Psychoter », disait-on, comme s’il y avait quelque chose de déplacé à se tourner vers soi. S’écouter relevait d’un luxe inutile, voire complaisant. Il fallait avancer, coûte que coûte, performer, sans trop s’attarder sur ce qui se passait à l’intérieur.

Et puis est venue la vague du développement personnel dans les années 80. Avec elle, une inflation de discours sur soi, d’analyses, d’interprétations, de récits. Et avec elle, une inflation du « petit moi » selon l’expression des Bouddhistes. Comme si, à force de vouloir mieux se connaître, on finissait paradoxalement par s’éloigner encore davantage de l’expérience vivante. On devient expert.e de son histoire, habile dans le commentaire… mais dissocié.e de ce qui se vit réellement, ici et maintenant. Dans le corps.

La respiration consciente ouvre un autre chemin. Elle déplace l’attention : du commentaire vers la sensation, du récit vers la présence. Car lorsque je suis véritablement avec mon souffle, avec mon corps, avec ce qui est là, je ne suis plus enfermée dans ce « petit moi » qui tourne en boucle. Je quitte l’auto-fixation pour entrer en contact. Je suis en relation avec le vivant en moi.

Alors la frontière entre “mon être” et “le monde” cesse d’être rigide. Elle devient plus poreuse, plus fluide. Ce n’est pas un repli sur soi, mais une ouverture. Là où le narcissisme m’enferme, la présence circule, relie, met en mouvement.

Et c’est là tout le paradoxe : la respiration consciente ne nourrit pas l’obsession de soi, elle la dissout. Elle me rend plus disponible. Disponible à l’autre, à la rencontre, au sensible, au subtil. J’apprends séance après séance, à écouter autrement —en me laissant traverser par ce qui vit. Je m’exprime non plus sur moi mais à partir de moi. C’est peut-être cela être poète ?

Bon Dimanche !