COMMENT JE ME PRENDS LES PIEDS DANS LE TAPIS !
Ça m’arrive de commencer une séance de respiration et, au bout de quelques instants, de voir mon mental s’emballer. Une petite voix murmure alors : « J’ai mieux à faire », « Je ferai ça plus tard »… Je me regarde m’agiter, me prendre les pieds dans le tapis et je rigole. Parce que je vois exactement ce qui se passe : je suis en train d’éviter de ressentir.
Alors au lieu de suivre automatiquement l’impulsion de fuir ou de me distraire, je ralentis. Je reste en présence de ce qui est là. La respiration en conscience agit comme un révélateur. Elle met en lumière les stratégies inconscientes qui nous éloignent de nous-mêmes.
Le souffle m’invite à rester, là où le mental, lui, cherche à m’emmener ailleurs. Il nous offre la possibilité de choisir : rester présents, respirer et rencontrer un peu plus profondément ce qui cherche à vivre en nous ou continuer à nous agiter. Nous sommes acteurs de notre transformation.
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