365 leçons du souffle/Jour 32
GAFFE À MES TELOMÈRES ! Il m’aura fallu un burn-out et du chemin pour que je prenne la responsabilité de la qualité de mon état global. A l’époque, j’étais en mode survie : stress chronique prolongé, état de vigilance rouge, anxiété, inflammation, hyper agitation mentale, questionnement existentiel et bien sûr, difficulté à réguler mes émotions. Je présentais […]
 TON ÂGE, QU’EST-CE QUI TE FAIT VIBRER ENCORE ?
Tu te dis que c’est trop tard ? T’as loupé le coche. « Je suis trop vieux, trop vieille ». L’heure est passée. On revient pas en arrière et bla bla bla et bla bla bla. Le souffle, lui, ne te dit jamais çà. Il ne te parle pas de la maison que tu n’auras pas, du voyage […]
365 leçons du souffle/Jour 26
DEVENIR JARDINIER DE SES NEURONES Quand je respire de façon courte, hachée et rapide mon système nerveux se met en alerte. Le cerveau privilégie les circuits de protection : réaction, contrôle, anticipation, défense. Ce sont toujours les mêmes chemins neuronaux qui s’activent. Ils deviennent rapides, dominants… parfois tyranniques. À l’inverse, lorsque je ralentis consciemment mon […]
365 leçons du souffle/jour 24
LE CŒUR RESTE TOUJOURS JEUNE Quand j’étais plus jeune je pensais que le temps abîmait, que les années fermaient des portes, que le poids des jours usait les élans…Ma mère me répétait à l’envie « La vieillesse est un naufrage ». En respirant, en réapprenant à respirer profondément, j’ai compris que mon cœur ne vieillissait pas. […]
365 leçons du souffle/Jour 23
C’EST TROP TARD, JE NE VAIS PAS CHANGER MAINTENANT ! Cette phrase, je l’ai entendu souvent. Il y a un mélange de renoncement, de découragement, de lassitude aussi. Dans le fond du fond, ce que j’ai constaté en les faisant parler, c’est que les personnes se fatiguent toutes seules ! Avec les années, c’est vrai qu’on se […]
LES VENDANGES TARDIVES
CLÔTURER LES VIEUX DOSSIERS Il y a ces vieux dossiers qu’on laisse dormir…Des fragments d’histoires inachevées, des blessures jamais regardées, des colères niées, des peurs qu’on empile, en se disant… “ça ira”. On croit qu’on vit avec, mais en fait… ils prennent de la place. Ils figent l’espace intérieur, ils nous volent de l’énergie. Moi, […]
365 leçons du souffle/Jour 7
FAIRE LA PAIX AVEC SON PASSÉ Plus j’ai avancé en âge et plus mon passé revenait sous forme de souvenirs pas toujours agréables, de regrets discrets, de choix non posés, de mots et de maux restés coincés quelque part dans le corps. Faire la paix avec son passé, ce n’est pas l’oublier. Ce n’est pas […]